| Alimento | Medidas usuais | g ou ml |
Calorias (kcal) |
CHO (g) |
CHO (kcal) |
|---|---|---|---|---|---|
| Abacate (picado) | colher de sopa cheia | 45 |
79,56 |
2,88 |
11,52 |
| Abacaxi | fatia média | 75 |
43,65 |
10,28 |
41,1 |
| Abacaxi em calda | fatia média | 75 |
91,85 |
22,33 |
89,31 |
| Abacaxi, suco de | copo duplo cheio | 240 |
129,84 |
31,2 |
124,8 |
| Abóbora d'água (picada) | colher de sopa cheia | 36 |
10,32 |
1,64 |
6,55 |
| Abóbora doce (picada) | colher de sopa cheia | 36 |
20,27 |
4,39 |
17,57 |
| Abóbora moranga (picada) | colher de sopa cheia | 36 |
6,78 |
0,97 |
3,89 |
| Açafrão em pó | colher de sopa cheia | 16 |
57,52 |
11,54 |
46,14 |
| Açaí, suco de | copo duplo cheio | 240 |
437,76 |
72 |
288 |
| Acarajé | unidade média | 100 |
286 |
23,3 |
93,2 |
| Acelga (picada) | colher de sopa cheia | 6 |
1,44 |
0,22 |
0,89 |
| Acém gordo cozido | pedaço médio | 35 |
111,69 |
0 |
0 |
| Acém magro cozido | pedaço médio | 35 |
71,93 |
0 |
0 |
| Acerola | unidade | 12 |
3,82 |
0,88 |
3,5 |
| Açúcar branco refinado | colher de sopa cheia | 30 |
119,4 |
29,85 |
119,4 |
| Açúcar cristal | colher de sopa cheia | 24 |
95,52 |
23,88 |
95,52 |
| Açúcar mascavo | colher de sopa cheia | 19 |
70,02 |
17,21 |
68,86 |
| Agrião (picado) | colher de sopa cheia | 7 |
1,59 |
0,23 |
0,92 |
| Aipim cozido | pedaço médio | 100 |
119,8 |
28,9 |
115,6 |
| Aipo inteiro (picado) | colher de sopa cheia | 10 |
1,76 |
0,33 |
1,32 |
| Alcachofra cozida | unidade média | 100 |
52,01 |
10,32 |
41,28 |
| Alcaparra | colher de sopa cheia | 27 |
9,51 |
1,31 |
5,24 |
| Alcatra magra assada ou grelhada | bife médio | 100 |
340,1 |
0 |
0 |
| Alcatra gorda assada ou grelhada | bife médio | 100 |
200,10 |
0 |
0 |
| Alfavaca em pó | folha média | 10 |
2,19 |
0,35 |
1,4 |
| Alfavaca em pó | colher de sopa cheia | 16 |
48,8 |
7,2 |
28,8 |
| Alho-porá | dente grande | 5 |
8,11 |
1,65 |
6,61 |
| Alho-porá | colher de sopa cheia | 10 |
4,32 |
0,75 |
3 |
| All Bran | colher de sopa cheia | 5 |
12,81 |
2,17 |
8,66 |
| Almeirão cru (picado) | colher de sopa cheia | 10 |
2,83 |
0,47 |
1,88 |
| Almôndega | unidade média | 50 |
101,78 |
3,53 |
14,1 |
| Ameixa-preta em calda | unidade média | 42 |
25,53 |
5,46 |
21,86 |
| Ameixa-preta seca | unidade média | 5 |
13,3 |
3,14 |
12,55 |
| Ameixa seca | unidade média | 5 |
9,3 |
2,16 |
8,63 |
| Ameixa, passa de | colher de sopa cheia | 15 |
43,83 |
10,41 |
41,64 |
| Amêndoa | unidade média | 1 |
6,4 |
0,2 |
0,78 |
| Amendoim | colher de sopa cheia | 17 |
97,46 |
1,02 |
4,09 |
| Amido de arroz | colher de sopa cheia | 20 |
70,36 |
17,4 |
69,6 |
| Amido de milho | colher de sopa cheia | 20 |
68,84 |
17 |
68 |
| Amora (branca, preta e vermelha) | unidade média | 8 |
4,85 |
1,01 |
4,03 |
| Amora, geléia de | colher de sopa cheia | 40 |
93,38 |
22,96 |
91,86 |
| Angu | colher de sopa cheia | 35 |
43,51 |
9,17 |
36,68 |
| Arroz branco cozido | colher de sopa cheia | 25 |
26,43 |
6,05 |
24,2 |
| Arroz-doce | colher de sopa cheia | 40 |
65,5 |
13,22 |
52,86 |
| Arroz integral com sal | colher de sopa cheia | 20 |
23,48 |
5,1 |
20,4 |
| Arroz, bolinho frito de | unidade média | 40 |
94,08 |
15,4 |
61,6 |
| Arroz, farinha de | colher de sopa cheia | 17 |
60,01 |
13,55 |
54,2 |
| Arroz, flocos de | colher de sopa cheia | 14 |
48,68 |
11,05 |
44,18 |
| Aspargo cozido com sal | unidade média | 7,5 |
2,31 |
0,33 |
1,32 |
| Atum em água | colher de sopa cheia | 16 |
17,19 |
0,05 |
0,2 |
| Aveia, farinha de (crua) | colher de sopa cheia | 18 |
67,28 |
10,85 |
43,42 |
| Aveia, flocos cozidos de | colher de sopa cheia | 15 |
9,26 |
1,73 |
6,9 |
| Avelã | unidade média | 1 |
6,33 |
0,08 |
0,33 |
| Azeite de dendê industrializado | colher de sopa cheia | 8 |
71,35 |
0 |
0 |
| Azeite de oliva (extra) | colher de sopa cheia | 8 |
72 |
0 |
0 |
| Azeitona preta (parte comest,) | unidade média | 3 |
7,47 |
0,13 |
0,52 |
| Azeitona verde (parte comest) | unidade média | 4 |
11,97 |
0,46 |
1,86 |
| Bacalhau fresco (desfiado) | colher de sopa cheia | 15 |
11,07 |
0 |
0 |
| Bacalhau seco (desfiado) | colher de sopa cheia | 15 |
24,77 |
0 |
0 |
| Bacoca | fatia média | 15 |
99,2 |
0,15 |
0,6 |
| Bacon | filé médio | 100 |
125,2 |
25 |
100 |
| Badejo cozido | filé médio | 100 |
132,12 |
0 |
0 |
| Bala de caramelo ou chocolate | unidade | 5 |
20,67 |
4,14 |
16,54 |
| Bambu, brotos de | pires de chá | 10 |
3,54 |
0,61 |
2,44 |
| Banana-caturra | umidade média | 30 |
28,5 |
6,6 |
26,4 |
| Banana-maçã | umidade média | 65 |
73,95 |
17,19 |
68,74 |
| Banana-ouro | umidade média | 40 |
63,42 |
14,72 |
58,88 |
| Banana-prata crua | unidade média | 40 |
39,64 |
9,12 |
36,48 |
| Banana frita | unidade média | 45 |
141,93 |
19,58 |
78,3 |
| Banana-da-terra crua | umidade média | 31 |
36,27 |
8,25 |
32,98 |
| Banha de galinha | colher de sopa cheia | 10 |
89,85 |
0 |
0 |
| Banha de porco | colher de sopa cheia | 10 |
90 |
0 |
0 |
| Batata, amido de | colher de sopa cheia | 16 |
52,92 |
12,91 |
51,64 |
| Batata assada sem casca e sem sal (picada) | colher de sopa cheia | 30 |
28,49 |
6,47 |
25,87 |
| Batata chips com sal (em pacote) | unidade | 1,3 |
7,17 |
0,67 |
2,7 |
| Batata cozida sem casca e sem sal (picada) | colher de sopa cheia | 30 |
26,33 |
6 |
24,01 |
| Batata-doce assada com casca (picada) | colher de sopa cheia | 42 |
44,08 |
10,19 |
40,77 |
| Batata ensopada (picada) | colher de sopa cheia | 30 |
32,7 |
4,5 |
18 |
| Batata, fécula de | colher de sopa cheia | 20 |
65,94 |
16,42 |
65,68 |
| Batata frita | colher de sopa cheia | 25 |
70 |
9 |
36 |
| Batata-barca ou mandioquinha (picada) | colher de sopa cheia | 35 |
43,93 |
10,22 |
8 |
| Batata-doce amarela assada (picada) | colher de sopa cheia | 30 |
43,04 |
10,34 |
41,36 |
| Batata-doce branca cozida (picada) | colher de sopa cheia | 30 |
37,53 |
8,37 |
33,48 |
| Batata-doce, doce de | colher de sopa cheia | 40 |
97,6 |
23,6 |
94,4 |
| Batom (chocolate ao leite Garoto) | unidade | 30 |
167,99 |
17,7 |
70,8 |
| Beijinho-de-com | umidade média | 25 |
115,94 |
16,59 |
66,36 |
| Berinjela cozida sem sal | colher de sopa cheia | 25 |
7,99 |
1,66 |
6,64 |
| Beterraba cozida (picada) | colher de sopa cheia | 20 |
6,29 |
1,34 |
5,35 |
| Bife à milanesa | unidade média | 80 |
229,55 |
5,97 |
23,87 |
| Bife à parmegiana | unidade média | 150 |
490,41 |
12,69 |
50,76 |
| Bife de boi | unidade média | 100 |
380,05 |
0 |
0 |
| Bife de fígado frito | umidade média | 100 |
222,2 |
5,3 |
21,2 |
| Bis | umidade | 7,5 |
37,09 |
4,73 |
18,93 |
| Biscoito de água e sal | unidade | 8 |
32,23 |
6,1 |
24,42 |
| Biscoito de aveia e mel | unidade | 6 |
29,05 |
4,16 |
16,63 |
| Biscoito Bono Chocolate Nestlé | unidade | 13 |
62,41 |
8,50 |
34,01 |
| Biscoito caseiro | unidade | 10 |
36,9 |
4,6 |
18,4 |
| Biscoito de Coco Nestlé | unidade | 8 |
36,3 |
5,58 |
22,34 |
| Biscoito de polvilho (rosquinha) | unidade | 3 |
12,63 |
2,39 |
9,55 |
| Biscoito Deflitas | unidade | 5 |
25 |
3,37 |
13,48 |
| Biscoito Leite Nestlé | unidade | 8 |
37,62 |
5,43 |
21,73 |
| Biscoito Maçã e Canela Nestlé | unidade | 10 |
45,62 |
6,87 |
27,48 |
| Biscoito Maisena Nestlé | unidade | 5 |
22,51 |
3,79 |
15,14 |
| Biscoito Maria Nestlé | unidade | 6 |
26,48 |
4,37 |
17,5 |
| Biscoito MiIho Verde Nestlé | unidade | 6 |
27,2 |
4,19 |
16,78 |
| Biscoito Passatempo Recheado Disney Nestlé | unidade | 15 |
72,78 |
9,57 |
38,28 |
| Biscoito Passatempo sem recheio | unidade | 6 |
29,43 |
4,12 |
16,46 |
| Biscoito Prestígio Recheado Nestlé | unidade | 15 |
72,18 |
9,92 |
39,66 |
| Biscoito Prestígio Wafer Nestlé | unidade | 7,5 |
39,99 |
4,46 |
17,85 |
| Biscoito recheado | unidade | 13 |
63,38 |
9 |
35,98 |
| Biscoito Salclic: | unidade | 5 |
24,66 |
3,11 |
12,42 |
| Biscoito Suíço Avelã Nestlé | unidade | 13 |
70,2 |
6,89 |
27,56 |
| Biscoito do tipo cookies | unidade | 16 |
79,2 |
10,94 |
43,78 |
| Biscoito Tostines | unidade | 8 |
41,12 |
4,82 |
19,26 |
| Biscoito Tostines Recheados Chocolate | unidade | 13 |
63,86 |
8,27 |
33,07 |
| Biscoito Tostines Rosquinha de Coco | unidade | 10 |
47,48 |
6,49 |
25,96 |
| Biscoito Tostines Salgados Cream Cracker | unidade | 8 |
35,21 |
5,33 |
21,31 |
| Biscoito Tostines Surpresa Fun | unidade | 8 |
37,21 |
5,56 |
22,24 |
| Biscoito Tostines Wafer | unidade | 8 |
41,24 |
5,53 |
22,11 |
| Biscoito Vira Cracker | unidade | 6 |
28,77 |
3,84 |
15,36 |
| Biscoitos de farinha integral | unidade | 10 |
43,06 |
6,82 |
27,28 |
| Biscoitos de glúten a40% | unidade | 10 |
13,41 |
2,64 |
10,56 |
| Biscoitos de glúten puro | unidade | 10 |
34,06 |
7,95 |
31,8 |
| Biscoitos doces | unidade | 8 |
30,31 |
5,38 |
21,52 |
| Blanquet de peru | fatia média | 15 |
19,15 |
0,22 |
0,89 |
| Bliss Coco | unidade | 200 |
189 |
34,2 |
136,8 |
| Bliss Limão | unidade | 200 |
48 |
12 |
48 |
| Bliss Maracujá | unidade | 200 |
191,20 |
35,2 |
140,8 |
| Bolo comum com glacê | fatia média | 60 |
221,46 |
37,32 |
149,28 |
| Bolo comum sem glacê | fatia média | 100 |
360,4 |
53,1 |
212,4 |
| Bolo de banana | fatia média | 70 |
211,25 |
33,37 |
133,48 |
| Bolo de cenoura | fatia média | 60 |
227,4 |
38,56 |
154,22 |
| Bolo de chocolate sem glacê | fatia média | 60 |
219,36 |
30,3 |
121,2 |
| Bolo simples | fatia média | 60 |
212,10 |
33,12 |
132,48 |
| Bombom Alpino Nestlé | unidade | 15 |
79,96 |
9,46 |
37,85 |
| Bombom Banana Garoto | unidade | 15 |
59,63 |
9,9 |
39,6 |
| Bombom Caramelo e Coco Garoto | unidade | 15 |
73,14 |
9,6 |
38,4 |
| Bombom Charge Nestlé | unidade | 15 |
80,85 |
8,73 |
34,92 |
| Bombom Chokito Nestlé | unidade | 32 |
141,61 |
25 |
100,01 |
| Bombom Sonho de Valsa | unidade | 22 |
113,23 |
13,02 |
52,1 |
| Bran Flakes | colher de sopa cheia | 5 |
16,66 |
3,67 |
14,66 |
| Brigadeiro | unidade média | 15 |
60,26 |
9,3 |
37,2 |
| Broa de fubá | fatia média | 60 |
154,26 |
30 |
120 |
| Brócolis cozido (picado) | colher de sopa cheia | 10 |
3,67 |
0,56 |
2,23 |
| Cachorro-quente | unidade | 125 |
398,06 |
25,3 |
101,2 |
| Café com leite sem açúcar | xícara de chá cheia | 200 |
88,58 |
7,34 |
29,36 |
| Café com leite | xícara de chá cheia | 200 |
128,34 |
17,28 |
69,12 |
| Café infusão sem açúcar | copo (cafezinho) | 50 |
0 |
0 |
0 |
| Café solúvel | colher de sopa cheia | 4 |
5,6 |
1,4 |
5,6 |
| Caju, suco de | copo duplo cheio | 240 |
125,38 |
24,62 |
98,5 |
| Cajuzinho | unidade média | 25 |
105,67 |
12,72 |
50,88 |
| Caldo-de-cana | copo duplo cheio | 240 |
652,8 |
163,2 |
652,8 |
| Caldo de carne | unidade | 23 |
3,91 |
0,02 |
0,09 |
| Caldo de galinha | concha média cheia | 130 |
72,44 |
0 |
0 |
| Camarão cozido | unidade | 30 |
24,48 |
0,24 |
0,96 |
| Canja de galinha | concha média cheia | 130 |
65,65 |
9,36 |
37,44 |
| Canjica, milho | concha média cheia | 120 |
435,96 |
84 |
336 |
| Caqui | unidade média | 110 |
86,23 |
20,45 |
81,8 |
| Carambola | unidade | 130 |
47,62 |
10,18 |
40,72 |
| Caranguejo em conserva | colher de sopa cheia | 20 |
15,9 |
0,14 |
0,56 |
| Carne de aves frita | sobrecoxa média | 65 |
156,39 |
1,89 |
7,54 |
| Carne de boi cozida | pedaço médio | 35 |
72,55 |
0 |
0 |
| Carne de boi molda | colher de sopa cheia | 25 |
48,81 |
0,46 |
1,84 |
| Carne de boi (costela cozida) | pedaço médio | 40 |
120,80 |
0 |
0 |
| Carne de cabrito gorda | pedaço médio | 35 |
123,34 |
0 |
0 |
| Carne de carneiro (lombo) | pedaço médio | 50 |
180,95 |
0 |
0 |
| Carne de cordeiro magra | pedaço médio | 40 |
65,08 |
0 |
0 |
| Carne de porco assada | pedaço médio | 90 |
309,18 |
0 |
0 |
| Carne de porco cozida | pedaço médio | 90 |
327,27 |
0 |
0 |
| Carne-seca cozida | pedaço médio | 65 |
237,38 |
0 |
0 |
| Carne vegetal (de soja) | colher de sopa cheia | 25 |
29 |
2,18 |
8,7 |
| Carpa assada | filé médio | 100 |
109,9 |
0 |
0 |
| Castanha de caju | unidade média | 2,5 |
15,22 |
0,66 |
2,64 |
| Castanha-do-pará | unidade média | 4 |
27,96 |
0,28 |
1,12 |
| Ketchup de tomate | colher de sopa cheia | 20 |
22,64 |
5,08 |
20,32 |
| Catupiry | fatia média | 35 |
88,03 |
0 |
0 |
| Cebola cozida (picada) | colher de sopa cheia | 10 |
4,06 |
0,49 |
1,96 |
| Cebola crua (picada) | colher de sopa cheia | 10 |
3,63 |
0,73 |
2,93 |
| Cebolinha crua (picada) | colher de sopa cheia | 8 |
2,54 |
0,3 |
1,22 |
| Cenoura amarela cozida (picada) | colher de sopa cheia | 40 |
13 |
2,56 |
10,24 |
| Centeio, farinha clara de (picada) | colher de sopa cheia | 25 |
89,55 |
19,48 |
77,9 |
| Cereal de Arroz Nestlé | barra | 25 |
91,63 |
20,63 |
82,5 |
| Cereja | unidade média | 30 |
29,07 |
6,84 |
27,36 |
| Cerveja | copo duplo cheio | 240 |
39,36 |
9,12 |
36,48 |
| Cevada, infuso de | colher de sopa cheia | 16 |
1,92 |
0,43 |
1,73 |
| Chá prep, instam, sem açúcar | xícara de chá cheia | 200 |
4 |
0,8 |
3,2 |
| Chá (infusão sem açúcar) | xícara de chá cheia | 200 |
4 |
0,8 |
3,2 |
| Champanhe | taça | 100 |
10,68 |
2,5 |
10 |
| Champanhe do tipo sidra | taça | 100 |
50,4 |
12,5 |
50 |
| Chandelle Chocolate | potinho | 110 |
169,16 |
22,3 |
89,19 |
| Chantllly | colher de sopa cheia | 25 |
113,05 |
5,55 |
22,2 |
| Cheeseburger | unidade | 140 |
358,2 |
40,26 |
161,06 |
| Chocolate ao leite | barra grande | 180 |
988,38 |
102,42 |
409,68 |
| Chocolate em pó | colher de sopa cheia | 16 |
81,59 |
7,47 |
29,86 |
| Chocolate, fondant de | colher de sopa cheia | 20 |
72,8 |
18,2 |
72,8 |
| Chouriço | gomo | 60 |
224,33 |
0,77 |
3,07 |
| Chuchu cozido (picado) | colher de sopa cheia | 20 |
8,69 |
1,85 |
7,39 |
| Churrasco de vaca/porco | colher de sopa cheia | 25 |
42,27 |
1,6 |
6,4 |
| Coalhada | colher de sopa cheia | 30 |
77,07 |
1,83 |
7,32 |
| Cobertura de Chocolate ao Leite Garoto | colher de sopa cheia | 25 |
140,49 |
14 |
56 |
| Coca-Cola | copo duplo cheio | 240 |
96 |
24 |
96 |
| Cocada | unidade | 70 |
405,37 |
37,24 |
148,96 |
| Coco, leite de (enlatado) | copo duplo cheio | 240 |
507,10 |
6,74 |
26,98 |
| Coco ralado seco | colher de sopa cheia | 9 |
63,53 |
2,2 |
8,79 |
| Coco-da-bata, água-de | copo duplo cheio | 240 |
49,56 |
11,38 |
45,5 |
| Coentro | colher de sopa cheia | 27 |
79,16 |
7,21 |
28,84 |
| Cogumelo em conserva | colher de sopa cheia | 27 |
4,89 |
0,65 |
2,59 |
| Colorau | colher de sopa cheia | 16 |
40,5 |
5,33 |
21,33 |
| Cominho em p6 | colher de sopa cheia | 16 |
61,28 |
2,88 |
11,52 |
| Conhaque | dose | 50 |
1,6 |
0,4 |
1,6 |
| Coração de galinha | unidade média | 5 |
6,62 |
0 |
0 |
| Corra Flakes | colher de sopa cheia | 4 |
14,34 |
3,32 |
13,28 |
| Couve crua | folha média | 20 |
11,91 |
2 |
8,01 |
| Couve-flor à milanesa | ramo médio | 90 |
136,36 |
10,81 |
43,24 |
| Couve-flor cozida | ramo médio | 60 |
16,49 |
2,77 |
11,09 |
| Coxa de frango | média | 40 |
50,68 |
0 |
0 |
| Coxão mole/duro | pedaço médio | 35 |
88,55 |
0 |
0 |
| Creme de leite | colher de sopa rasa | 15 |
29,86 |
0,55 |
2,2 |
| Cremogema | colher de sopa cheia | 20 |
72,12 |
18 |
72 |
| Croissant | unidade média | 40 |
165,31 |
18,92 |
75,68 |
| Croquete | unidade média | 25 |
86,4 |
9,47 |
37,88 |
| Curry | colher de sopa cheia | 9 |
34,52 |
4,72 |
18,86 |
| Damasco | unidade | 10 |
5,36 |
1,11 |
4,45 |
| Damasco, geléia de | colher de sopa cheia | 34 |
89,2 |
22,09 |
88,35 |
| Dobradinha | colher de sopa cheia | 35 |
33,08 |
0 |
0 |
| Doce de coco | colher de sopa cheia | 50 |
234,72 |
29,23 |
116,9 |
| Doce de goiaba | colher de sopa cheia | 50 |
86,42 |
21,28 |
85,12 |
| Doce de leite | colher de sopa cheia | 40 |
115,95 |
21,89 |
87,55 |
| Doce de limão | colher de sopa cheia | 50 |
107,2 |
26,8 |
107,2 |
| Doce de manga | colher de sopa cheia | 50 |
107,2 |
26,8 |
107,2 |
| Doriana Cremosa | colher de sopa cheia | 32 |
201,86 |
0,03 |
0,13 |
| DorianaLight | colher de sopa cheia | 32 |
109,44 |
0 |
0 |
| Dropes comuns | unidade | 3 |
10,71 |
2,68 |
10,71 |
| Empada | unidade média | 55 |
256,11 |
18,66 |
74,62 |
| Enrolado de salsicha | unidade média | 27 |
79,12 |
3 |
12,01 |
| Ervilha em conserva (ervilha e água) | colher de sopa cheia | 30 |
17,78 |
2,77 |
11,08 |
| Ervilha verde cozida | colher de sopa cheia | 27 |
21,28 |
3,27 |
13,07 |
| Escarola | colher de sopa cheia | 20 |
4,2 |
0,64 |
2,56 |
| Esfriar | unidade média | 80 |
202,9 |
29,49 |
117,95 |
| Espinafre cru | tolher de sopa cheia | 20 |
4,46 |
0,52 |
2,08 |
| Extrato Elefante Cita | tolher de sopa cheia | 25 |
16,75 |
3,13 |
12,5 |
| Extrato de malte | tolher de sopa cheia | 15 |
42 |
9,75 |
39 |
| Tanta | copo duplo cheio | 240 |
139,2 |
34,8 |
139,2 |
| Farinha de arroz | colher de sopa cheia | 17 |
62,78 |
14,55 |
58,21 |
| Farinha de tenteio integral | tolher de sopa cheia | 15 |
53,6 |
11,01 |
44,04 |
| Farinha de mandioca | tolher de sopa cheia | 16 |
54,72 |
13,32 |
53,27 |
| Farinha de milho | tolher de sopa cheia | 15 |
54,27 |
11,52 |
46,08 |
| Farinha de milho integral | colher de sopa cheia | 9 |
31,81 |
6,45 |
25,81 |
| Farinha de rosca | colher de sopa cheia | 15 |
60,99 |
11,04 |
44,16 |
| Farinha de trigo | colher de sopa cheia | 20 |
71,08 |
15,22 |
60,88 |
| Feijão preto cozido | tolher de sopa cheia | 17 |
11,75 |
2,07 |
8,3 |
| Feijoada caseira | concha média cheia | 225 |
346,05 |
23,63 |
94,5 |
| Figado de boi frito | unidade média | 100 |
168,83 |
0 |
0 |
| Fígado de galinha cru | unidade média | 100 |
137 |
2,4 |
9,6 |
| Figo | unidade média | 55 |
45,33 |
10,55 |
42,2 |
| Figo cristalizado | unidade média | 55 |
170,83 |
40,54 |
162,14 |
| Flocos de milho | tolher de sopa cheia | 10 |
37,95 |
8,61 |
34,44 |
| Framboesa | unidade média | 15 |
8,43 |
1,89 |
7,56 |
| Framboesa doce em pasta | colher de sopa cheia | 50 |
143,03 |
35,23 |
140,9 |
| Framboesa, geléia de | colher de sopa cheia | 34 |
97,43 |
24 |
96 |
| Framboesa, suco de | topo duplo cheio | 240 |
77,09 |
18,02 |
72,1 |
| Frango á milanesa | filé médio | 140 |
435,72 |
20,72 |
82,88 |
| Frango, asa frita de frango | unidade média | 40 |
57,88 |
0 |
0 |
| Frango assado | sobrecoxa média | 65 |
122,99 |
0 |
0 |
| Frango cozido | sobrecoxa média | 65 |
131,27 |
0 |
0 |
| Fruta-de-conde, ata ou pinha | unidade média | 60 |
40,9 |
8,54 |
34,18 |
| Frutas cristalizadas industrializadas | tolher de sopa cheia | 15 |
47,9 |
11,84 |
47,34 |
| Fubá | tolher de sopa cheia | 20 |
71,2 |
15,68 |
62,72 |
| Gatorade | copo duplo cheio | 240 |
57,6 |
14,4 |
57,6 |
| Gelatina de frutas em pó | colher de sopa cheia | 25 |
97,4 |
22 |
88 |
| Gelatina dlet em p6 | colher de sopa cheia | 14 |
1,25 |
0,07 |
0,28 |
| Gelatina em p6 com açúcar | colher de sopa cheia | 14 |
54,94 |
12,42 |
49,67 |
| Geléia de frutas (média) | colher de sopa cheia | 30 |
74,31 |
18,48 |
73,92 |
| Geléia de mocotó | colher de sopa cheia | 40 |
64 |
12 |
48 |
| Geléia dietética de mocotó sem açúcar | colher de sopa cheia | 40 |
22,4 |
1,6 |
6,4 |
| Gengibre em pó | colher de sopa cheia | 15 |
51,92 |
10,86 |
43,44 |
| Goiaba | unidade média | 170 |
95,54 |
20,2 |
80,78 |
| Gordura Vegetal Hidrogenada Saúde | colher de sopa cheia | 14 |
126 |
0 |
0 |
| Granola | colher de sopa cheia | 11 |
51,11 |
7,35 |
29,39 |
| Grão-de-bico cozido | colher de sopa cheia | 22 |
25,3 |
3,89 |
15,58 |
| Guaraná refrigerante | copo duplo cheio | 240 |
76,8 |
19,2 |
76,8 |
| Hambúrguer (sanduíche) | unidade média | 56 |
135,09 |
18 |
71,99 |
| Herbalife de baunilha | colher de sopa cheia | 15 |
51 |
6,6 |
26,4 |
| Hipoglosso (peixe) cozido | filé médio | 100 |
126,8 |
0 |
0 |
| Hortelã, folhas de | colher de sopa cheia | 10 |
3,99 |
0,54 |
2,16 |
| Inhame, raiz sem casca de (picado) | colher de sopa cheia | 35 |
23,17 |
5,11 |
20,44 |
| Iogurte | unidade média | 140 |
107,66 |
21,7 |
86,8 |
| Jabuticaba | unidade | 5 |
2,35 |
0,56 |
2,24 |
| Jaca, polpa de | colher de sopa cheia | 15 |
7,73 |
1,5 |
6 |
| Jambo | unidade média | 40 |
22,48 |
5,12 |
20,48 |
| Jamelão ou jambolão | unidade média | 10 |
6,66 |
1,56 |
6,24 |
| Jiló | colher de sopa cheia | 60 |
26,10 |
4,2 |
16,8 |
| Karo | colher de sopa cheia | 15 |
43,61 |
10,9 |
43,61 |
| Kiwi | unidade média | 76 |
51,25 |
11,31 |
45,24 |
| Lagosta cozida (picada) | colher de sopa cheia | 20 |
19,72 |
0 |
0 |
| Laranja | unidade média | 180 |
93,31 |
21,15 |
84,6 |
| Laranja, suco de (envasado) | copo duplo cheio | 240 |
116,5 |
26,26 |
105,02 |
| Laranja, suco de (fresco) | copo duplo cheio | 240 |
140,16 |
31,44 |
125,76 |
| Lasanha à bolonhesa | pedaço médio | 190 |
397,14 |
30,15 |
120,61 |
| Leite condensado | colher de sopa cheia | 15 |
49,13 |
8,16 |
32,64 |
| Leite de cabra | copo duplo cheio | 240 |
220,8 |
12,48 |
49,92 |
| Leite de cabra integral | copo duplo cheio | 240 |
166,32 |
10,68 |
42,72 |
| Leite de soja | copo duplo cheio | 240 |
86,16 |
5,28 |
21,12 |
| Leite de vaca desnatado | copo duplo cheio | 240 |
84,72 |
12 |
48 |
| Leite de vaca in natura | copo duplo cheio | 240 |
153,36 < |
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