Se você está pensando em tornar-se um atleta, aguarde diversas mudanças positivas. Isso porque a atividade física ajuda a ganhar músculos e a perder gordura, diminui o apetite, melhora o humor, reduz o estresse e a ansiedade, melhora a imunidade, torna os músculos e as articulações mais flexíveis e melhora a qualidade de vida. O exercício é a atividade mais importante para retardar o processo de envelhecimento, controlar o açúcar sangüíneo e reduzir o risco de complicações diabéticas.
O mais importante para a saúde é o condicionamento físico adquirido em atividades aeróbicas prolongadas, como caminhada acelerada, corrida, ciclismo, natação, remo e dança. Desenvolva um programa de exercício, juntamente com seu médico e treinador, que leve em consideração as condições de sua saúde (controle do diabetes, complicações etc), fatores de risco de doenças cardiovasculares, objetivos e as preferências quanto ao exercício.
*Consultoria: Dr. Marco Antônio Vívolo, membro do Conselho
Científico do site da Sociedade Brasileira de Diabetes.
Consultoria: Dra. Ana Claudia Ramalho (Coordenadora do Departamento de Atividade Física da SBD, gestão 2006/ 2007)
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