Dr. Edson Perrotti
Médico Endocrinologista
Mestre em Nutrição pelo PPGNUT – UFAL
Delegado da SBD – AL
Vice coordenador do Departamento de Atividades Físicas da SBD

Atividade física todos sabemos, é uma ação de excelente auxílio para o controle do Diabetes, assim como a tecnologia.

Então, a tecnologia aplicada ao exercício físico pode potencializar e muito o valor deste para todos, incluindo as pessoas com Diabetes.

Desta forma, uma ferramenta muito valiosa é o ENDOMONDO, app gratuito (ou pago em versões mais sofisticadas) que pode ser utilizado em Smartphones com plataforma Android, BlackBerry, iOS, Symbian e WinMo.

Endomondo é uma comunidade de esportes criada em 2007, baseada no rastreamento de corrida, ciclismo, etc. via GPS, gratuito e em tempo real, cuja chamada no site é: “Rastreie seus treinos; Desafie os seus amigos; Analise seu treinamento; Com Endomondo no seu telefone, você pode acompanhar a sua corrida, ciclismo e outros esportes. É divertido, é social e é motivador.”

Tendo o App instalado no seu celular e com o GPS ligado, ao iniciar uma atividade física, como caminhada ou corrida por exemplo, é só inicia-lo para ouvir a famosa contagem regressiva: “five, four, three, two, one àGO!” e iniciar sua atividade.

À partir de então, todos os seus passos serão monitorados e à cada km percorrido você ouvirá: 1) a quilometragem percorrida

2) o tempo total até o momento

3) o tempo da última “volta” (último quilometro).

Essa informação é bastante interessante, pois fornece dados sem que seja necessário olhar para o telefone e transmite segurança para o praticante da atividade, uma vez que informa tempo e distancia percorrida, dando condições para tomada de decisões sobre a forma de continuidade da atividade física que está sendo executada.

Durante o exercício, todos os dados vão sendo transferidos para o site do endomondo e ao término do mesmo é possível, de imediato,  ver todo o trajeto, as suas velocidades km a km, qual foi o trecho mais rápido e mais lento, qual a velocidade média;  nomear a atividade realizada, saber qual a quantidade estimada de calorias gastas e a necessidade estimada  de hidratação necessária. A visualização pode ser feita de diversas formas, inclusive com mapas do google maps e todos os seus recursos de vista aérea ou então “street view”.

É possível também verificar o histórico e as estatísticas (dados acima citados) por periodicidade dia-a-dia, semana-a-semana, mês-a-mês ou ano-a-ano.

Também podem ser criadas comunidades, onde os dados das atividades dos membros são compartilhados, bem como é possível compartilhar as informações ou deixar o endomondo programado para postar as informações via Facebook,  imediatamente após o término da atividade; afora inúmeros outros recursos disponíveis, que tornam o App motivador e muito divertido.

Assim sendo, o Endomondo é uma grande ferramenta, que oferece gratuitamente informação, orientação, monitoração, compartilhamento e muita motivação com uma interface extremamente amigável e de facílima utilização.

Vale a dica. Bons treinos para todos.

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